喜单2：付航《不生气操》台词文案

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1. 字幕提取：使用「幕析图像」OCR工具进行初步提取；
2. 智能校对：借助 DeepSeek 大语言模型进行校对与优化。
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注意事项
• 本文仅演示字幕提取与优化的技术方法
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优化后的效果展示：

我最近一直在拍戏，但是不是这个意思，就有很多事是我完全之前没想到的。我在北京拍那个电视剧的时候，导演就经常会让我们实拍。就从一个胡同里出来，然后哭，扶着那个电线杆。然后所有的路人就是真的都是真实的，他们就从我面前过。我说就这么拍吗？他说对就这么拍，我说那就来吧，我从里边出来，扶着电线杆开始哭。我就哭得非常伤心，那种大哭就，然后鼻涕流了三个水晶吊坠，就这样。

我正哭呢，完了过来一个大姐看着我："付航？"我说拍摄呢拍摄呢。大姐看着我："Passion？"我说拍摄，拍摄。"Passion？"我后来跟那大姐说我真的在拍摄。然后那个大姐非常认真地看着我说："付航我特别喜欢看你，因为我只要一看到你就特别快乐。但是我上班每天都特别生气，你能告诉我怎么才能不生气吗？或者讲一些不生气的段子。"

我今天在这讲给您，我答应您了。我之前上班的时候，老板有一个骂我，骂到我每天胃疼，就是那种躯体化了。他只要一跟家里边打架，然后他就来这骂我，骂其他的员工。我当时说不能因为这个事把我自己身体都弄坏了。我开始上网学一个操，叫不生气操。真的有这个操，朋友们，完全没开玩笑的。

然后就是双手这样抬起来，大家可以一起做，知道吧？就看着远方，完了面带微笑，就是："不生气，不生气，生起病来没人替。"就这么简单。全网教学非常详细，但没有一个人告诉我是生气之前做，还是生气之后做。我当时也年轻，我选择生气当时做。

第二天老板到公司，他每天中午吃完饭一抹嘴就骂我。他就中午吃完饭把盒饭一搁一抹嘴，他说："付航。"我说："来吧老登，我说来吧老登，开战吧，骂我，凌辱我，鞭挞我的灵魂，来！"他说付航态度不积极。

我说，朋友们，我真的跟你们说一下，第一次的不生气操真的推荐你们去做，因为第一次跟后面的无数次完全不一样，因为第一次你百分之一万会被自己蠢笑。你想就是路边过来一个人走过来看着你："废物。"完了你看着他，做一会儿就笑了。就是后面没什么用了，因为只有最开始做的时候有用。

然后我就研究了一下，外练筋骨皮真的帮不到我，必须要内外兼修。我要想从我的内调完了之后跟外一起结合。我想怎么才能内外兼修呢？就比如说是，我开始思考从小我只要一难过，别人一骂我我就难过，难过我就哭，一夸我就笑。我的情绪完全掌握在别人手里。我不要，我要反其道而行之。别人骂我我难过我就，到这："嘿嘿。"大脑都懵了。大脑！

每天，我内外兼修，提前一个小时到公司。办公室里没有人，比如这是你的工位吧，然后我就围着那个工位真的就是每天练："我太难过了，我就是不生气，不生气，生起病来没人替，嘿嘿。不生气。"同事跟同学一样都不跟我说话了。

因为办公室有监控，他们开始传说付航要单枪匹马一个人作法给老板作死。他们说只要作够31天，老板嘎巴死。我说你们想太多了。他们把视频拿出来给老板看，也给我看，的确稍微有点吓人。你就想吧，每天早上起来这是你的工位，然后你的同事把书包一放把煎饼一搁："不生气，不生气，生起病来没人替，嘿嘿。不生气，不生气，生起病来没人替，嘿嘿。"

老板当时看完那个手机，在办公室，头发掉地上捡起来揣兜里，指甲都不敢剪。他怕我给他收走了，给他作死。他从那天开始就跟我稍微有点小小的隔阂了，他决定要裁员，说是二选一，因为老员工有感情。

我跟一个大哥我们俩只能留一个人，我们俩从知道这个消息之前是好朋友，知道之后一瞬间变成敌人，然后我们在宣布裁谁之前都没法对话了，我们那时候已经是纯仇人了。然后在宣布之前我一直翻我跟那个大哥聊天记录，我翻，我突然翻到我刚入职时候那大哥特别帮着我。我当时一想付航有点难看了，我堂堂七尺男儿到哪能没口饭吃。我啪一拍桌子："我说老板，我主动离职。"

老板说："本来也是你，天天就会狗叫。还有你，你们俩都滚。"我说："啊？不是说老员工有感情所以说二选一吗？"他跟我说了一句话我永远忘不了。他看着我说："做生意，要什么感情。"

就从那天开始，我去任何一个工作我都不会投入任何多余的。比如说是同事给我一个眼神，老板说我一句什么，我非常简单，我就是到那拿钱我就走，就是拿钱我就走。现在录节目也是，不是，录节目不是。

录节目的时候给你们讲什么段子，如果你们当时没笑我会非常难过，但是录完就不会了，因为那时候就是，money in my pocket（钱已经到我口袋里）。

没有开玩笑。当时我非常生气但我想就这样算了，我就开始收拾我的那些东西，收拾的时候他还骂我，我那火腾就上来了，我那胳膊腾就起来了腾就抬起来了。我说你再骂我一句，他说付航你还敢做操，我看你再敢做操，我说已经给你做上了，我做死你，我走了也给你带走。

那个时候我每天在那个公司有一个小时的休息时间。我会拿一个小时分成六份完了之后每一次十分钟去那个楼梯间练脱口秀。我每次练十分钟我没有影响谁，然后他就跟我说我在这做着呢做着呢。他说付航我知道你每天练那什么乱七八糟那种秀，我想看看你以后能不能像现在这么猖狂。

我真的希望他看一看，我现在是大王，白玉兰的现场要是这样就好了，但是只要有机会我就去任何颁奖礼我都去。我从来不怕场子凉我就怕恐惧，因为不管场子有多凉我都不难过，因为我的鲜血永远炙热。

那个时候我才发现你真的到这个年龄之后你就完全不会再担心了，那个时候他经常说什么骂你是因为你好，我每天说你都是为了你以后的发展。其实我到现在这个年纪我非常认真地跟所有老板说所有的话都是可以好好说的，别装了，你就是想发泄情绪。

然后包括就是今天这设计也非常不合理，我想发泄一下，就是从我这开始这边往后的这边的朋友还有从这边往后边的朋友他们看的根本就不是喜剧之王，他们看的是屁股之王你知道吗？他一晚上都没有看到过别人的正脸。

真的大哥，我再给你演一遍，不生气操就这样，我再给你演一遍真的就这样，真的大哥太辛苦了，我就希望就是大家能开心一点。但是今天大家肯定会非常开心为什么呢？因为我们都喝上了传说中的统一春拂无糖茶了，绿茶鲜爽，焙茶醇厚，一口春拂茶香倍儿足。喝完之后完全不一样。

我当时呢，别人问我这个统一春拂绿茶喝没喝过有什么区别呢？我说当然有区别了。就好像我以前没拍过戏有很多东西你没有尝试你完全不知道。

我拍戏还有一个故事是我那个电视剧呢我一直以为是12345集就顺着拍，我真的拍完了之后才发现完全不是，根本就不是，他可能第1天拍第10集，然后他第4天拍第1集。我呢之前不知道有接戏的这一个说法，所以说拍戏的时候也出了一些小问题。

当时有一场戏第1天拍第1集是我在监狱里跟管教解释为什么我跟黄毛狱友打架，原台词是黄毛把鞋脱了脚啪放在这，我跟他打起来了，但是你知道我爱即兴，我当时跟狱警说的是，我说您知道吗，黄毛把鞋脱了脚啪放这，塞我嘴里了。导演说过，我说太棒了。

过了3天拍我跟黄毛打架，黄毛到了，把鞋脱了，我准备好了，突然导演说321开始，他刚说开始突然出现一小胖子："停，导演我是场记。付航那天说了黄毛把脚丫丫塞到他的嘴嘴里了。"我当时天都塌了，我天都塌了，我刚拍戏我不想让别人觉得我难搞。我总不能说导演说现在黄毛把脚放你嘴里然后我说我总口然后我说我忌口说什么我最近辟谷或者什么之类的就完全不行，这样显得我太难搞了。

我就想到底该怎么办我好难过，但是我一看导演面露难色导演特别为难，导演就哎呦喂这咋办呀你说这哎呀。当时我心里一下就放平了，然后导演就是非常难过的他看着黄毛，他说你介意吗？我说他的脚丫丫，塞我的嘴嘴里，你问他介意吗？我那火腾就上来了，我那胳膊嗒就抬起来了。你们越鼓掌我做得越快，我又做起来了，我完全做起来了。

导演转头看我一眼，他看着黄毛说，你赶紧脱鞋吧，付航着急了。

没有结尾，就是希望大家开心一点，谢谢。

——完——

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